Vous ne savez pas si vous devez commencer à vous entraîner à la maison ou à la salle de sport. Est-ce peut-être à cause d’un doute sur le fait que l’entraînement à la maison pourrait ou non donner des résultats. Eh bien, si vous voulez connaître la réponse, lisez cet article.
Avantages de l’entraînement en salle de sport
Vous entraîner dans une salle de sport à Paris ou dans votre quartier a certains avantages.
1. Avoir plus d’espace et d’outils disponibles
Dans la salle de sport, les espaces sont plus grands et les équipements plus complets, un avantage qui vous permet d’effectuer plusieurs exercices : espace musculation, espace cardio, espace fitness, espace détente.
2. Avoir quelqu’un sur qui compter
Dans la salle de gym, il y a un coach qui peut vous surveiller pendant l’entraînement et vous dire si vous faites quelque chose de mal.
3. Avoir la possibilité de suivre des cours particuliers en direct
Aller à la salle de sport vous donne la possibilité de choisir l’entraîneur qui vous donne le plus de confiance et de commencer un travail qui convient à votre corps et à votre style de vie.
4. La motivation
S’abonner à une salle de sport vous amènera à être plus motivé et à ne pas « reporter par paresse ».
5. Voir les gens
Sortir, aller au gymnase et peut-être rencontrer d’autres personnes vous permettront de vous socialiser davantage.
Inconvénients de l’entraînement en salle de sport
Bien que les avantages soient nombreux, les inconvénients ne manquent pas.
1. Distance
Si vous habitez loin de la salle de sport, cela peut être un inconvénient, surtout si vos horaires sont serrés.
2. Le coût de l’abonnement
Aller à la salle de sport a un coût et ce n’est pas toujours accessible à tout le monde.
3. La peur d’être jugé
Certaines personnes ne veulent pas s’inscrire dans une salle de sport parce qu’elles ont peur d’être jugées par les autres et donc découragées, pour ensuite perdre leur motivation.
Avantages de s’entraîner à la maison
Choisir les bons meubles peut vous aider à bien vous motiver à vous entraîner dans le salon. C’est l’un des avantages d’un entraînement à domicile en plus de ceux cités ci-dessous.
1. S’entraîner quand on veut et où on veut
Sans avoir à vous préparer, dès votre réveil, vous pouvez décider de vous entraîner immédiatement.
2. Plus de temps disponible
À la maison, vous pouvez opter pour des entraînements courts, mais intenses.
3. Pas besoin de se déplacer
La circulation, l’éloignement de la salle de sport ou encore les conditions météorologiques ne vous poseront de problème.
4. Le coût
Vous n’avez pas à vous abonner pour vous entraîner sauf si vous décidez de vous fier à un coach en ligne.
Inconvénients de s’entraîner à la maison
La maison n’est pas souvent l’endroit idéal pour s’entraîner.
1. Distraction
À la maison, vous pourriez être distrait par plusieurs choses. Vous risquez de vous écarter de vos objectifs quotidiens dans vos exercices physiques.
2. Solitude
Certes, s’entraîner seul à la maison et sans planification précise, après un certain temps peut être ennuyeux et décourageant.
3. Peu motivant
L’entraînement à la maison peut entraîner une perte de motivation. Ne pas changer d’air peut devenir ennuyeux avec le temps.
4. Peu de matériel disponible
Tout le monde ne peut pas « créer une salle de sport à domicile » et acheter tout ce dont il a besoin. Donc le fait de pouvoir s’entraîner avec peu d’outils peut constituer une limite.